昨日 @あぽちゃん さんが書いてくれたこのブログあぽろさんらしいリズミカルでユーモアたっぷりのブログに、コメント欄が大盛り上がりしてますね🤣💓
Gardenの人気者あぽ様のヘルプ要請！
粉の魔女
粉の魔術師
代表のまみかとして😘笑
何か少しでもお役に立てるような良い情報をシェアしたい！
と思いブログを書いてみます💡
はちみつ蓮根湯はいかが？
体調不良で食欲がなく、食事らしい食事を食べてくれない時にオススメしたいメニューです💡
使う〇〇粉は蓮根粉！
【材料】
□蓮根粉 小さじ1/2
□水 50ml
□はちみつ 小さじ1
□レモン汁 小さじ1
【作り方】
①耐熱容器に蓮根粉を入れ、水を加えてよく混ぜる。（蓮根粉が高確率でダマになりますが、容器の側面に押し当てながら潰していくと、だんだんと水に馴染みます。）
②600Wの電子レンジで30秒加熱し、蓮根湯を作る。（もしくは、鍋で温めてください）
③蓮根湯にはちみつ&レモン汁を加えて、よく混ぜて完成！
※はちみつを甘酒に置き換えてもOKです
※甘さを好みで調整してください
蓮根湯にするととろみがついて、くず湯のような仕上がりになります♪
蓮根粉には、喉の痛み・咳を抑える作用が期待できると言われています✨
ビタミンCを摂取できるのも嬉しい、体調不良時に便利なお粉です。
無糖のピーナツバタークリームはご存知ですか？？
粉ではないものの、もう1つオススメしたいのがピーナツバタークリーム
病み上がりで、体調は良くなって食欲も少しでてきたものの。
「ご飯イヤイヤモード」&「お菓子〜〜〜〜！！！」のわがままが止まらなくなること、ありますよね〜😂
無糖無塩無添加のピーナツクリームは強い味方になるかもしれません！
（ナッツアレルギーが無いことを十分に確認した上でお試しくださいね⚠️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️）
脂質が多いので、食べ過ぎも要注意😇
でも少量で高栄養価！
子どものおやつにはもってこいのアイテムです♪
好みでお砂糖や蜂蜜などで甘さを調整して使うと良いと思います♪
ゴマペーストの代わりにして、和え物や中華にも使えますよ❤️
この無添加ぽんせんに、クリームを挟めば「手作りビスコ」…笑
@たか☆ちゃん @あぽちゃん
どう？だめ？だめかな〜🤣🤣🤣
甘いおやつ系で栄養を摂るなら、個人的にはこれもお気に入りです💓
子どもの体調不良。
どんなものを食べさせたらよいか…。悩ましいですよね！
昔は風邪をひいたら、アイスやゼリー！
が定番だったんですけどね。
「なんでも良いから食べないと、元気になれないよ」
って良く言われましたよね😂
今は、風邪や体調不良の時は、
無理に食べなくてOK！
と言われています💡
消化はエネルギーをかなり消費する作業。
体調不良時は、免疫細胞の活動にエネルギーを回せるよう、消化活動は抑える方が◎🙆🏻♀️
食欲がないなら、それは体が「今は回復に専念したい」
と脳に指令を出しているサインかもしれません。
少しでも食べてくれるものを探すことに躍起にならなくても大丈夫🌱
そう思うと、少し母親としての気持ちも楽になりますよね！
インフルエンザや胃腸炎がすごく流行っているのを感じます💦
今度@なるみちゃん さんとコラボして、食養生の知識をみんなにシェアしたいと思ってます😊
楽しみにしていてくださいね〜！！